Oleh SegiEmpat
Tips mencegah kantuk di siang hari saat bulan puasa adalah hal yang Anda butuhkan untuk menjaga agar tubuh tetap bugar saat berpuasa. Di bulan puasa Anda akan mengalami perubahan jadwal, yaitu bangun lebih awal untuk makan sahur. Dengan begini, maka waktu tidur Anda akan berkurang sehingga Anda akan mengantuk di siang hari.
Saat sedang mengantuk, Anda mungkin akan memilih untuk tidak melakukan apa-apa. Padahal sebenarnya, berdiam diri dan tidak melakukan apa-apa justru akan membuat Anda semakin mengantuk. Padahal keadaan ini bisa aktivitas Anda terganggu sehingga membuat produktivitas kerja Anda menurun.
Bagi Anda yang mengalami hal ini, berikut ini adalah tips mencegah kantuk di siang hari saat puasa:
Saat bulan Ramadhan, sebaiknya Anda tidak begadang dan memajukan jam tidur Anda. Jika biasanya Anda tidur setelah jam 10 malam, maka pada bulan puasa sebaiknya Anda tidur setelah tarawih, yaitu pada jam 9 malam. Selain itu, sebaiknya Anda juga mengurangi kegiatan yang sering Anda lakukan di malam hari seperti jalan-jalan, nongkrong atau nonton hingga larut malam. Dengan begini, maka Anda bisa mendapatkan istirahat yang cukup dan punya energi yang cukup untuk beraktivitas selama seharian.
Jika Anda makan sahur lebih awal, cobalah untuk tidur sejenak sambil menunggu Shalat Subuh. Manfaatkanlah waktu ini untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar Anda bisa berkonsentrasi saat bekerja.
Jika Anda memiliki waktu luang atau tidak memiliki kegiatan di siang hari, sebaiknya Anda menyempatkan diri sejenak untuk tidur siang. Dengan begini, maka energi dalam tubuh Anda bisa dikembalikan. Selain itu, tidur siang juga akan membantu Anda agar tidak mengantuk saat Shalat Tarawih.
-
Sebaiknya Anda Lebih Banyak Bergerak
Diam di tempat dan tidak melakukan apapun hanya akan membuat Anda semakin mengantuk dan malas untuk melakukan apapun. Untuk mencegah hal ini, sebaiknya Anda lebih sering bergerak dengan cara berjalan-jalan di sekitar kantor agar tubuh Anda kembali segar dan tidak cepat pegal. Selain berjalan-jalan, Anda juga bisa melakukan peregangan untuk melancarkan aliran darah dan membuat tubuh lebih segar.
Artikel Tips Mencegah Kantuk di Siang Hari Saat Puasa adalah hak cipta SegiEmpat.
S. Gelmani Rabiah 02 Jul, 2014
-
Source:
http://segiempat.com/tips-dan-cara/kesehatan/mencegah-kantuk-saat-puasa/--
Manage subscription | Powered by
rssforward.com
